Плоскостопие - это изменение формы стопы, при котором её своды опускаются, а сама стопа теряет амортизирующую функцию. Это одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата, и относятся к нему часто несерьёзно.
Зря: запущенное плоскостопие постепенно «поднимается» выше и появляются проблемы в коленных суставах, тазобедренных суставах и позвоночнике.

Различают три формы плоскостопия:
-продольное - уплощается продольный свод стопы
-поперечное -передний отдел стопы становится шире и площе
-комбинированное - сочетание продольного и поперечного плоскостопия

Как понять, что у вас плоскостопие

Обратите внимание на такие сигналы:
• боль в стопе или голени, которая усиливается после нагрузки или к концу дня;
• быстрая усталость ног даже при умеренной активности;
• визуально уплощённая стопа, «расплывшаяся» подошва;
• отёчность стоп и лодыжек к вечеру;
• изменение походки, лёгкое прихрамывание.

Если узнали себя хотя бы в двух-трёх пунктах - не стоит откладывать визит к ортопеду. На ранней стадии деформацию гораздо проще скорректировать.

Степени плоскостопия

Чтобы подобрать правильное лечение, врач определяет степень деформации. Первичный осмотр стопы дополняют плантографией и, при необходимости, рентгеном.

• 1 степень - форма стопы визуально не изменена, но ноги быстро устают.
• 2 степень - деформация заметна визуально, боль становится постоянной, походка утяжеляется.
• 3 степень - выраженная деформация, страдают пальцы и мышцы голени, нагрузка передаётся на крупные суставы и позвоночник, продольный свод практически исчезает.

Плоскостопие и армия

Тяжёлые формы плоскостопия действительно могут стать основанием для ограничения к военной службе - специальная обувь при выраженной деформации вызывает сильную боль и создаёт избыточную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
От службы освобождают призывников с продольным плоскостопием 3-й степени в сочетании с артрозом суставов стопы - им присваивают категорию «В» (ограниченно годен, запас).
При поперечном плоскостопии 3-й степени ограниченную категорию тоже можно получить, но только если деформация сопровождается болью, изменением суставов или пальцев. Окончательное решение всегда остаётся за врачом призывной комиссии.

Чем опасно плоскостопие, если его не лечить

Потеря амортизации бьёт не только по стопам, но и по всей опорно-двигательной системе. Среди возможных последствий:
• изменение походки и осанки;
• вальгусная деформация стоп;
• пяточная шпора;
• защемление межпозвонковых дисков;
• боль и отёчность в голени и голеностопе;
• остеоартроз крупных суставов.

Как лечить плоскостопие у взрослых

Первый шаг – диагностика стоп. В салонах ОРТОСИСТЕМА специалист проведёт компьютерную диагностику стоп - только после этого имеет смысл подбирать стельки и комплекс процедур.
Полностью «вылечить» плоскостопие, если изменения в суставах уже сформировались, к сожалению, нельзя - это стойкая деформация. Но остановить её прогрессирование, снять боль и вернуть ноге правильное распределение нагрузки - вполне реально.
Здесь важна не любая стелька, а стелька, изготовленная по методике, которая подходит именно вашей стопе.
В салонах ОРТОСИСТЕМА мы не ограничиваемся одной технологией: используем несколько разных методов изготовления ортопедических стелек - от ручной формовки до аппаратных методик снятия слепка - и подбираем ту, которая даёт лучший результат при конкретной степени и форме плоскостопия. Это и есть разница между готовой стелькой из аптеки и стелькой, сделанной по вашей стопе.

Лечебная физкультура при плоскостопии

Для коррекции плоскостопия важно укреплять мышцы стопы. В этом поможет лечебная физкультура.
Выполняйте регулярно (желательно ежедневно) следующий комплекс упражнений:
1 упражнение: потянуть на себя носки с усилием, потом обратно - от себя; выполняйте упражнения медленно, хорошо чувствуя и растягивая мышцы стопы.
2 упражнение: в положении лёжа выполняйте скользящие движения стопой одной ноги по голени другой, стараясь подошвенной поверхностью стопы обхватить голень.
3 упражнение: простая ходьба на носочках и пятках, это полезно как в качестве разминки, так и для укрепления мышц стопы и голени.
4 упражнение: вам понадобится теннисный мячик, его нужно катать стопой в течение 5–10 минут. Несложное, но очень эффективное упражнение.
5 упражнение: в положении стоя поставьте ноги на ширине плеч, медленно перекатывайтесь на пятки, затем на носки; выполняйте упражнение сначала двумя ногами одновременно, затем эти же перекаты, но стоя на одной ноге. Повторите упражнение 10 раз – двумя ногами и каждой поочерёдно.

Профилактика и правильная обувь

Чтобы деформация не прогрессировала, важно подобрать правильную обувь и носить именно ортопедические, а не «мягкие» или универсальные стельки, также важную роль играет лечебная физкультура.
Самостоятельно оценить степень плоскостопия сложно - глазом видны только выраженные изменения 2-3 степени, тогда как на первой стадии решить проблему можно быстрее и с меньшими затратами.

Записаться на бесплатную диагностику стопы можно в любом салоне ОРТОСИСТЕМА — мы проведем диагностику и подберём стельки по подходящей именно вам методике изготовления.